每日4g黑咖啡：过量的危险

过量摄入黑咖啡还可能对心血管健康产生负面影响。研究表明，摄入过多***会导致血压升高和心率加快，这可能增加患高血压、心脏病和中风等心血管疾病的风险。

结论

尽管适量的黑咖啡摄入有益于提神醒脑，但每日4g以上的黑咖啡摄入可能会带来一系列健康问题。过度依赖黑咖啡不仅会影响睡眠质量、增加焦虑紧张感，还可能引发胃部不适和消化问题，并且增加水分丧失与脱水风险以及对心血管健康产生负面影响。因此，在享受美味的同时，请务必注意控制好自己每天喝下的黑咖啡数量。